Inicie a refeição pela Salada.

No almoço ou no jantar comece pela salada.

Ao comer saladas antes das refeições é possível reduzir o consumo de calorias em 12%, do que se fossem direto ao prato principal.

Portanto a dica é antes de comer o prato principal coma salada, além de ajudar na digestão é rico em fibras que fará seu intestino funcionará adequadamente.