Como aproveitar bem o Ferro dos alimentos.

Como prometido aí vai a dica de como melhorar a absorção do Ferro.

Inclua uma fruta cítrica (laranja, limão, tangerina, morango, acerola, kiwi, entre outras) de sobremesa ela melhora a absorção do ferro dos alimentos de origem vegetal (feijão e vegetais ricos em ferro).

Evite consumir alimentos ricos em ferro junto com alimentos ricos em cálcio (queijos,leite,iogurtes,entre outros) eles também diminuem a absorção do ferro.