Leite é bom para o sono

Sabe aquele leitinho quentinho que a mãe ou a vó dizia que era bom tomar a noite para ter sono e dormir bem?

Pois é elas estavam certíssimas, pois o leite é o alimento mãos rico triptofano uma substancia que ao entrar em nosso organismo vai produzir a Serotonina que é um neurotransmissor relacionado ao sono e bem estar.

O triptofano em níveis baixo no organismo pode levar a pessoa a uma depressão.

Vejam bem depressão não é uma frescurite e sim que é uma doença grave que precisa ser tratada com muita atenção.

Então quando estiver sem sono à noite, tome um copo de leite morno ou quente que você se sentirá mais relaxado.