Vamos bebe Água.

A água tem um papel fundamental e importante para nossa sobrevivência. É ela que transporta oxigênio, vitaminas, minerais e todos nutrientes que precisamos.

Mas a água não só transporta nutrientes como método de manutenção do corpo ela também elimina substâncias para fora do corpo, como é o caso da urina, que é formada basicamente por água e substâncias tóxicas ou em excesso dissolvidas.

Outra função da água é regular a temperatura corporal, quando ficamos com calor exagerado, inicia-se a liberação de suor, que possui água em sua composição.

Portanto pessoal vamos tomar bastante água, o ideal é de 1,5 a 2 litros por dia, mas veja bem tudo que tomamos de líquido é contado como água que ingerimos, por exemplo, o leite com café da manhã, o chá, o suco, o sorvete, a gelatina e as frutas, principalmente aquelas com bastante água como a melancia e o melão.

Mas lembre-se tomar água pura é muito mais saudável, afinal não tem calorias.